最近減量していて
よく聞かれることが
あります。
…
昔から筋肉が
あったのですか?
正直にお答えすると
小学生から
高校まで野球を
やっていましたので
ある程度、筋肉質では
ありました。
しかし、大学生になり
勉強に専念するあまり
野球をやっているときに、
しっかり食べてトレーニングを
重ねてきた習慣から
引退後、トレーニングはしなくなったものの、食べる量は
現役時代と変わらないので
見事にブクブク太ってしまう・・・。残念なことですが
元スポーツマンあるあるを
実際に体験した一人です。
だから昔は
筋肉質ではありましたが、
大学時代は
野球をやってたころから
10キロも太っていました 笑
大学時代に
太りすぎ、
人生初のデブになって
しまったので
ダイエットしようと
またトレーニングを
はじめました。
この写真のカラダは
週1回の
トレーニング3種類、
(懸垂、チェストプレス、腹筋)
そのあとの有酸素運動30分
のみでここまで痩せました。
本当にヒトのカラダは
正しい知識のもと
正しい運動と食事
(食事は本当に大事です。)
を行えば、必ず
結果がでるんだと
実際に体験してわかった
瞬間でした。
期間は4ヶ月ぐらいで
83キロ→72キロまで
11キロダイエットしたので
別人に生まれ変わりました。 笑
何より太っていたころより
生活をしていて
疲れないことが1番でした。
トレーニング、
食事内容は本当に大切で
何をどう選択するか?
これで結果は変わります。
記事:上西