【症例報告】数週間前から腰痛の違和感…「いつもの腰痛」と思っていたら、アイロンがけでぎっくり腰に｜茨城県小美玉市・50代女性
年齢：50代
性別：女性
職業：自営業
【来院動機】
数週間前から、仕事をしている最中に腰の違和感や腰痛を感じるようになっていた50代女性。
「いつものことだから大丈夫」と考え、湿布を貼ってその場をしのいでいました。
ところが今朝、アイロンがけをしていて、立ち上がろうとした瞬間に腰に強い痛みが…。
「ぎっくり腰になったようで動くのがつらい」と来院されました。
【お悩み】
一番のお悩みは、仕事で荷物を運ぶことが多いため、
「この腰の痛みでは仕事ができない」
「このまま腰痛が続いて、姿勢まで悪くなったらどうしよう」
という不安でした。
【問診・評価】
まず、椅子から立ち上がる動作と歩行を確認すると、腰部痛が＋＋。
さらに立った状態で体幹を後ろに反らしながら回旋する動作を確認したところ、右回旋時に腰痛が出現しました。
Poslogでも身体の動きを確認すると、体幹伸展での回旋動作で右回旋に可動制限と骨盤が後傾した状態がみられました。
今回のぎっくり腰は、今朝の動作だけが突然の原因というより、数週間前から感じていた腰痛や、普段の仕事・姿勢による腰への負担が積み重なっていた可能性も考え、身体全体の動きを確認しました。
【施術】
ベッドで胸郭と下腿の筋膜へのアプローチを行い、身体全体の動きを出していきました。
その後、胸郭の動きを引き出すため、自動介助運動を実施。
腰だけを無理に動かすのではなく、腰にかかっている負担を減らしながら、身体全体が動きやすい状態を目指しました。
【運動療法】
腰痛症状がまだ残っていたため、無理のない範囲でバーにつかまりながら呼吸エクササイズを行う。
呼吸を使って身体の緊張を整え、腰だけで身体を支えるのではなく、体幹を安定させながら動ける状態を目指します。
施術後、ご本人からは
「痛みはまだありますが、歩くときの痛みはだいぶ楽になったようです」
との確認ができました。
腹部のインナーマッスルに力が入れらるようになったことが改善につながっと思われる。
【今後の施術】
今後は、普段の仕事や生活の中で腰部に負担がかかりやすい姿勢を見直し、腰だけに負担を集中させない身体の使い方を身につけていきます。
さらに、臀部と腹部の筋肉を使って身体を支えられるよう、状態を確認しながら運動療法を進めていきます。
「腰が少し痛いけど、いつものこと」
「湿布を貼れば大丈夫」
「痛みが強くなったら考えればいい」
このように腰痛を我慢していませんか？
ぎっくり腰は、何気ない立ち上がりや物を持つ動作をきっかけに起こることがあります。
大切なのは、痛みが強くなってから対処するだけではなく、普段から腰に負担をかけている姿勢や身体の使い方を見直しておくこと。
小美玉市周辺でぎっくり腰や腰痛でお悩みの方は、「そのうち良くなる」と我慢せず、一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。
