【健康情報】ゴルフ肘で悩む方へ｜肘の使い方だけが問題だと思っていませんか？

「物を持つと肘の内側が痛い」
「ドアノブを回す、タオルを絞る動作がつらい」
「ゴルフをすると肘が痛むけれど、休むと少し楽になる」

このようなお悩みはありませんか？

その痛み、もしかするとゴルフ肘と呼ばれる状態かもしれません。

ゴルフをしていない方にも起こるため、日常生活で肘の痛みを感じている方も、ぜひご覧ください。

【ゴルフ肘とは？】

ゴルフ肘は、肘の内側にある筋肉や腱の付着部に負担がかかり、痛みが生じる状態です。

ゴルフのスイングだけでなく、重い物を持つ、工具を使う、家事で手を繰り返し使うなど、腕や手首を何度も動かすことでも起こります。

では、なぜ肘に負担が集中してしまうのでしょうか？

肘の痛みがあると、肘そのものや手首、前腕の筋肉に注目しがちです。

もちろん、これらの状態を確認することは大切です。

一方で、肩や肩甲骨、胸郭、体幹の動きが十分に使えていないと、腕に頼った動作になり、肘への負担が増える場合もあります。

例えば、ゴルフのスイングで身体をうまく回旋できず、腕だけで振ろうとする。仕事で身体を動かさず、腕の力だけで物を持ち上げる。

こうした動作が重なることで、肘に負担がかかり続けている可能性があります。

来風接骨院＋Rebodyでは、痛みのある肘だけでなく、身体全体の動きにも目を向けます。

大切なのは、肘への負担を減らしながら、身体全体を連動させて動ける状態を目指すことです。

状態に応じて、肘や手首の動きに加え、肩甲骨や胸郭の動き、体幹の安定性、身体の回旋動作などを確認します。

そのうえで、手技によるケアと運動療法を組み合わせ、身体の使い方を見直していきます。

ゴルフをする方はもちろん、仕事や家事で肘をよく使う方にも、日常の動作を見直すことが役立つ場合があります。

肘の痛みを我慢しながら使い続けると、症状が長引くことがあります。

まずは負担の大きい動作を調整し、痛みが続く場合は医療機関での評価も検討しましょう。

「肘が痛いから仕方ない」と諦める前に、身体の使い方を見直してみませんか？

石岡市の来風接骨院＋Rebodyでは、一人ひとりの状態や生活スタイルに合わせ、肘だけに頼らない身体づくりをサポートします。

ゴルフ肘や肘の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。