【健康情報】スポーツを頑張る子どものアキレス腱が痛い！その原因は足首だけではないかもしれません

「走るとアキレス腱のあたりが痛い」
「練習後や朝起きたときに、かかと周辺が気になる」
そんなお子さんの様子に心当たりはありませんか？

サッカー、バスケットボール、陸上など、走る・跳ぶ動作が多いスポーツでは、アキレス腱周辺に痛みが出ることがあります。

【アキレス腱炎はなぜ起こるの？】

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ太い腱です。走る、ジャンプする、踏み込むといった動作で大切な働きをしています。

しかし、次のようなことが重なると、アキレス腱に負担がかかり、痛みにつながる場合があります。

・練習量や走る回数が急に増えた
・ジャンプやダッシュを何度も繰り返す
・ふくらはぎの筋肉が硬くなっている
・運動後の休息が足りていない
・身体の動かし方に偏りがある

特に成長期のお子さんは、骨や筋肉が発達している途中です。かかとの骨の成長部分に痛みが出る「シーバー病（踵骨骨端症）」など、アキレス腱炎とは異なる症状の場合もあるため、痛みの場所や状態を確認することが大切です。

まずは痛みが出る運動を控え、練習量や強度を調整します。状態に応じて、冷却やふくらはぎのケア、リハビリ運動などを行います。

痛みが強い場合や長く続く場合は、整形外科で原因を確認しましょう。

＋Rebodyでは、痛みのあるアキレス腱だけを見るのではなく、身体全体の動きに注目します。

例えば、体幹が安定しにくいと、股関節や膝、足首の動きにも影響し、走ったり跳んだりするときに足首へ負担が集中することがあります。

大切なのは、体幹・股関節・膝関節・足関節が、それぞれ正しい位置で、正しい順番で、協力して動くことです。

来風接骨院＋Rebodyでは、身体の動きを確認し、手技療法と運動療法を組み合わせながら、身体全体の連動性を高めるサポートを行います。

「成長期だから仕方ない」「練習すれば治る」と我慢するのはおすすめできません。

大切なのは、痛みの原因を確認し、無理のない範囲で身体の使い方を見直すことです。

お子さんが大好きなスポーツを長く楽しめるように、今から身体づくりを始めてみませんか？

石岡市の来風接骨院＋Rebodyでは、アキレス腱周辺の痛みやスポーツによる不調についてご相談を受け付けています。お気軽にご相談ください。